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ダイエット始めました

独身のとき、ダイエットにはまっていました。そのときは、夕飯の置き換えダイエットとおしり歩き運動をしていました。目標体重はマイナス2~3キロだったので、1ヶ月ほどで達成できました。
結婚したあとは、ちょっと痩せた時期もありましたが出産後にうまく痩せられなかったので、そろそろまたダイエットしたいと思いました。
独身のときは体脂肪などを測ったりはしていなかったのですが、今使っている体重計は体脂肪なども測れるので数字を見てみました。
筋力が標準以下に下がっていて、体脂肪がかなり高い状態であることが分かりました。
ですので、とりあえず運動が苦手なのでどうにか自宅でエクササイズをすることにしました。
身体の中で大きな筋肉は、太ももです。私の太ももはいま、びっくりするくらいたぷたぷになっていました。
さっそく引き締めるために、スクワットを開始しました。あとは、筋肉を定着させるためにタンパク質を意識的に摂取します。ダイエットのためにも、豆腐をチョイスしました。
徐々に成果が出ているので、停滞期を乗り越えて頑張りたいと思います。